来例假腰疼、肚子疼，首先要注意休息，暖暖肚子。其次，看是否有疾病原因，有必要，喝点解痉止痛的药物。

来月经的时候盆腔充血，会有肚子疼腰酸下坠的症状，这是正常的，一般经过休息和保暖，可以缓解。如果疼痛比较严重，考虑有妇科炎症、子宫内膜异位症或者子宫腺肌症等疾病因素引起，需要根据具体情况做治疗。痛经严重，需要喝解痉止痛的药物，布洛芬就可以。

来月经的时候，要注意休息，不能着凉，也不能吃凉的、辣的东西，注意经期卫生。