喝蜂蜜水可以通便吗

喝蜂蜜水是可以通便。

蜂蜜可以滋润肠道，蜂蜜泡温水能够补充肠道内的水分，而且蜂蜜当中含有的果胶，能够软化大便，能排出体内的宿便，起到通便的效果。最好能在早上空腹时喝一杯蜂蜜水，促进体内积聚在大肠和直肠的排泄物快速的排出，排出人体内的毒素。平时还可以多吃膳食纤维含量多的蔬菜水果，比如香蕉、苹果、火龙果、芥菜、韭菜这些食物能够增加肠道蠕动，也可以预防便秘。

另外，也可以通过多运动来预防便秘，特别是在饭后适当户外散步20分钟，可以促进消化和肠道蠕动，有利于通便。