盘腿坐膝盖痛考虑是下列原因所致：

1.盘腿时髋关节处于过度外旋、外转的状态，而膝关节容易往内屈曲，致使膝关节压力突然变高，长时间下去会使半月板或者对侧韧带、前后交叉韧带等受损，因此会导致膝关节出现疼痛。

2.盘腿容易使下肢静脉曲张，静脉血液回流受阻。特别是长时间盘腿坐不动的人群，下肢肌肉会产生许多乳酸，过多堆积会使下肢膝盖出现酸痛不适的症状，甚至会造成下肢静脉曲张或者形成血栓，容易致使膝盖出现疼痛的症状。

3.不排除本身有膝关节炎或者退行性病变，容易引起疼痛的症状。