坐久了起来膝盖疼的情况，可以因为长期的久坐、僵硬不动、血液循环慢以及局部有肌肉的粘连，出现局部疼痛，这时突然起来会造成关节腔异常压力或者肌肉被拉伸以后出现疼痛。一般不严重时适当地活动膝关节，进行一定的休息或者热敷就会缓解。

如果长时间出现坐久了以后膝盖疼的情况，和膝盖本身的疾病有关系，像本身有滑膜炎以及年龄增大以后的关节软骨破损，或者有其他的膝盖因为痛风、风湿等造成的积液，都会在坐久了以后出现膝盖疼的情况。

一般还会伴随着肿胀、渗液、活动受限等，需要检查清楚以后对症治疗。