手臂上长肿物一按就疼，考虑可能是皮脂腺囊肿也叫做粉瘤，是由于长时间的毛囊腺感染反复刺激造成。一般局部按压疼痛表示由炎症造成。

首先需要先到医院就诊检查来明确诊断。如果是炎症造成，一般可以到医院就诊，通过抗生素治疗，逐渐症状就会好转。严重的情况可以通过手术切除等方式处理，达到根治的目的。

一般恢复需要一周左右的时间，同时需要定期的换药，保持良好的生活习惯，饮食方面注意。