体内湿热较重的患者，首先需要从饮食方面进行调整，避免摄入过于油腻和刺激的食物，比如辣椒、甜品等。这类食物当中含有较多的脂肪、糖分，会加重湿热。患者可以多吃一些清热、祛湿的食物，比如绿豆、薏仁等，能够排出体内的湿热。

除了饮食方面之外，生活作息时间也需要进行调整，平时避免长期熬夜，不要过度的劳累。熬夜的情况下，会导致内分泌失调，不仅会引起体内湿热过重，也会引发疲劳、头疼等症状。

通过上述方法如果没有得到改善，患者就需要尽快到医院进行检查，在医生的指导下服用中医汤剂进行调理。