运动量过大导致膝盖疼痛，可以选择适当休息，减少活动的频率。同时可以配合物理治疗的方式做局部的理疗、烤电以及中药熏蒸。

疼痛明显也可以口服非甾体类的消炎药物，像布洛芬、依托考昔、塞来昔布等。经过休息和适当的物理治疗，大部分病人都能够得到良好恢复。

如果伴有膝关节的交锁、卡别、屈伸活动明显受限的情况，要及时到医院就诊。并做膝关节的核磁共振检查，看一下是否有半月板损伤的情况，有没有滑膜夹挤的情况，关节腔有没有积液。如果存在上述的情况，还要针对病因做相应的治疗。