运动量过大出现月经推迟需要注意多休息，必要时也可以服用药物调理。

运动量过大有可能会导致月经的推迟，这时一般和雌激素作用有很大的关系，对于这种情况通常需要多休息积极观察，这样可以使子宫内膜恢复周期性的脱落，月经推迟的情况会慢慢改善。而运动量过大出现月经推迟后，也可以服用激素类药物进行调理，这样也会促进月经节律恢复。

对于运动量过大出现月经推迟的情况，在积极治疗的同时也要注意保持心情舒畅，避免精神紧张，这样才能及时恢复正常月经。