运动量大膝盖疼，应当立刻停止相关的运动，也不要负重站立，并且观察膝盖部位是否存在其他的症状。

如果只是轻度的疼痛，没有肿胀或者其他症状，可能是轻度损伤所引起，一般不需要特殊治疗，应当多休息，并且对局部进行热敷，可能会自行恢复正常。

如果膝盖部位疼痛比较剧烈，还伴有肿胀的症状，可能是存在膝关节半月板或交叉韧带损伤，应当及时对患处进行冷敷，并且对膝关节进行制动，避免损伤进一步加重。

需就医进行磁共振、CT等检查，明确损伤的严重程度，及时进行治疗。