躺着颈椎不舒服，首先要注意改变枕头的高度与睡姿，尽量采取侧卧位。如果在平时习惯平卧位，可以将枕头去掉，有利于使颈部的韧带与肌肉不受牵拉，保持颈椎处于正常的生理曲度，能够让颈部得到有效放松，改善颈椎不舒服的症状。

如果想要睡姿随意，应注意调整枕头的高度，保证不管平卧还是侧卧都能使颈椎保持正常的弯曲度，也有利于明显改善颈椎不适。

另外，由于睡眠而导致的颈部不舒服，可到医院进行专业的针灸理疗，以及手法舒筋按摩。同时可配合服用舒筋活血的药物，比如活血片、舒筋活血胶囊等，都可缓解颈部不适症状。