躺久了腰不舒服的原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出、炎症感染等。

1.腰肌劳损。由于长时间躺着，保持着一个姿势不动，会导致腰部的肌肉出现疲劳感，发生痉挛，从而造成腰不舒服。

2.腰椎间盘突出。如果患者本身就患有腰椎间盘突出，长时间躺着会造成椎体压迫脊神经根加重，从而导致患者出现腰不舒服的症状。

3.炎症感染。长时间躺着会导致患者腰部的肌肉局部受压，引发此处的血液循环不畅导致局部缺血，从而导致患者腰部出现无菌性炎症感染，由于炎症因子的刺激造成患者出现腰不舒适的症状。