高血压如何运动降压

高血压可以规律的进行运动降压。

高血压的患者可以选择强度适中的有氧运动，比如骑自行车、游泳、慢跑、打太极拳等。需要坚持进行，一般每天运动量在半个小时至四十分钟比较好，每周坚持运动四次左右，可以有效的控制血压。但是不建议大幅度、高强度的体育运动，避免造成心肺负荷增加。

在运动的过程中，需要时刻监测血压、心率等情况，可根据血压及心率情况选择合适的运动项目。对于运动，血压仍控制不稳定，可继续调整使用降压药物进行降压治疗。