16岁血压高，降压方法如下：

1.给予口服降压药物，将血压稳定在正常范围内。可选择的降压药物包括β受体阻断剂、钙离子拮抗剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。

2.在血压控制平稳的基础之上，给予完善检查，明确高血压的病因。16岁血压升高可能是继发性高血压，如大动脉炎、肾动脉狭窄、慢性肾炎、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、过度肥胖等。如果明确是继发性高血压，需要针对病因治疗。

3.控制饮食和运动。在饮食上要注意低盐低脂，多吃新鲜的蔬菜和水果，要控制体重，肥胖的患者要减肥，同时要增加有氧运动量。