引起嗜睡没精神的原因很多，有可能是营养不良引起体质下降、身体没有耐受力、容易疲劳而引起的。也有可能是生活、学习、工作压力太大、精神高度紧张等导致神经衰弱引起的。

还有可能是颈椎病或脑血管疾病等，导致脑供血不足、脑部缺血缺氧而引起的，要去医院做相关检查后对症治疗。

平时注意保持良好的生活方式，作息规律，不要熬夜，保持心情愉悦，适度做些有氧运动，均衡营养，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油炸辛辣刺激性的食物。