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引起嗜睡没精神的原因很多,有可能是营养不良引起体质下降、身体没有耐受力、容易疲劳而引起的。也有可能是生活、学习、工作压力太大、精神高度紧张等导致神经衰弱引起的。
还有可能是颈椎病或脑血管疾病等,导致脑供血不足、脑部缺血缺氧而引起的,要去医院做相关检查后对症治疗。
平时注意保持良好的生活方式,作息规律,不要熬夜,保持心情愉悦,适度做些有氧运动,均衡营养,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃油炸辛辣刺激性的食物。
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