睡眠不好、心悸、心慌，一般是由于压力过大造成的。需要睡前放松心情，日常不要有过大的心理压力，工作强度适当，少熬夜，健康作息。可以去医院做心电图，来检查问题是否严重。

心脏没有得到很好的休息，会很大概率引起心悸、心慌，建议日常调整自己的生活规律，饮食清淡，适当运动，保持稳定的情绪，避免情绪波动过大或活动过于剧烈，使心脏平稳工作。

可适当转移注意力，减少焦虑，自我调节，必要时可以向身边朋友、家人倾诉或向心理医生寻求帮助。