在临床上对于崴脚的病人,我们有一个国际公认的共识叫Rice 原则,就是首先你崴脚了以后用冰块敷于踝关节,那个地方消肿。第二就是自动不能走路,一般来说,两到三个星期左右。第三就是抬高患肢。就是受伤以后,一定要把患肢抬高,起到消肿的作用。第四个就是加压包扎。用绷带或者是弹性绷带去包扎足踝部,缓解疼痛固定关节。如果没有可以到晚上面购买一点护踝,也可以代替。
这就是我们最常见的崴脚,以后的处理办法。你说的崴脚以后拉伸韧带几天能好,一般来说如果您按照我说的一般两到三周就可以康复。
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