脚踝韧带拉伤是不能跑步的。脚踝韧带拉伤以后韧带的韧性会出现下降，会出现踝关节不稳，引起关节内的骨头左右摆动，经常崴脚。另外，还会引起关节面的损伤，容易引起创伤性的关节炎，会留下严重的后遗症。

当出现脚踝韧带拉伤以后要多注意休息，避免过早进行剧烈运动，可以采取支具或者石膏进行固定，以保持踝关节周围组织的稳定性，促进韧带组织的修复，促进韧性的恢复。

另外，可以给予局部的理疗来改善血液循环，消除水肿，也可以口服一些活血化瘀药物治疗。在3~4周左右韧带基本修复，就可以逐步进行活动，但是3个月内避免剧烈运动。