每天睡觉多梦怎么办

每天睡觉多梦可能是白天时压力过大，或者精神过度紧张引起。

首先要适当放松一下，可以通过参加户外运动，参加体育锻炼改善，可以在睡前用热水泡泡脚，听舒缓的轻音乐，可以喝杯热牛奶，避免睡前过度剧烈运动，过度着急生气，避免睡前喝咖啡和浓茶，以及过度兴奋等。

严重时也可以口服药物，如口服谷维素、安神补脑液。每天睡觉多梦有可能是一种睡眠障碍，可能会影响到睡眠质量，长时间对人体不利。