3岁宝宝晚上咳嗽厉害，缓解方法如下：

1.调整孩子的睡眠姿势，比如侧卧或者是半卧位，同时给宝宝进行空心掌拍背，以促进痰液从气道壁的脱离，缓解孩子的咳嗽症状。

2.让孩子少量饮用温开水，使气道保持湿润，减少气道黏膜的刺激，帮助改善咳嗽不适。

3.如果孩子平时没有药物过敏反应，可以按照医生的指导服用止咳化痰的药物进行治疗，比如小儿氨溴索口服液，也可以雾化吸入治疗，缓解气道痉挛，促进痰液排出。

4.3岁宝宝频繁咳嗽，多是疾病引起的，比如哮喘或者是咳嗽、变性哮喘等，需要及时进行临床检查，明确病因后进行系统性的治疗。病因去除之后，咳嗽症状才能彻底缓解。