夜里失眠多梦怎么办

夜里失眠多梦可由多方面的原因所引起，应及时查找引起的原因，针对原因对症调理。

如果是因为心理因素所引起，比如心理压力较大、精神紧张、情绪抑郁、焦虑等。这种情况应及时进行心理疏导，可以找朋友和家人倾诉，帮助疏解自己的心结。必要时可服用抗抑郁、抗焦虑的药物对情绪进行调整，有利于使失眠的状况好转。

如果是因为不良的生活习惯所引起，应注意规律作息，调整自己的睡眠节律，也可在睡觉前喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，有利于放松心情，缓解失眠多梦。如果上述调理方法效果不好，可由医生指导服用助眠药物来改善睡眠，比如地西泮、右佐匹克隆等。