抽烟对精子的危害比较大，因为烟草当中的尼古丁可以影响到精子，导致精液质量下降，严重者还可导致精子活力下降和畸形率过高等。

男性在备孕期间，首先要戒除抽烟的习惯，如果担心抽烟影响到精液质量，在备孕前到当地医院泌尿外科，做精液质量常规检查。

如果检查的精液质量在正常范围之内，在戒除烟瘾后两个月就可以正常怀孕，在备孕期间要注意休息、加强营养，可以多吃新鲜的蔬菜和水果、多吃含精氨酸高的蛋白质类食物，可以提高精液质量。