怀孕7个月腰疼正常。

孕7个月的时候胎儿越来越大，胎盘也越来越重，再加上羊水量及孕妇的体重增长，腰椎的负担就会比较重，所以孕妇会经常出现腰酸、背痛的症状。

另外，孕妇在站着或者坐着的时候腰背肌也会收缩用力无法放松，长时间就会引起疲劳，使骨盆前倾从而引起腰疼。可以在睡觉的时候垫一个枕头放在肚子下面或者后背，可以减轻腹部对腰部的牵拉，孕期还要注意及时补钙。

另外，如果腰疼的症状比较严重也要及时去医院进行相关检查。