吃多就吐要通过以下几种方式缓解：

1.一日三餐要按时吃，每顿饭要吃到七分饱，不能吃得太饱，不然很容易消化不良，从而出现恶心、呕吐的问题。

2.吃多感觉难受的时候可以适当散步，帮助胃肠道蠕动促进更好消化，缓解呕吐问题。

3.可以服用促消化的药物进行调理。如果经常性地吃饱后就吐，最好去医院检查一下，看是不是胃肠疾病造成。

4.饭后可以适当饮用大麦茶、苹果醋，都能够帮助胃部消化，缓解恶心、呕吐问题。