憋尿后感觉小腹刺痛的常见原因如下：

1.憋尿导致膀胱过度充盈，牵拉膀胱以及膀胱周围的肌肉，从而引起小腹刺痛不适，一般及时解小便小腹刺痛感会缓解。

2.憋尿容易引起尿路感染，因为憋尿没有及时解小便无法及时冲刷尿道，导致尿道上面的细菌生长繁殖，容易引起尿路感染，表现为小腹刺痛不适，还可出现尿频、尿急症状。需要完善尿常规检查，观察尿液里面白细胞是否有升高。如果确定有尿路感染，一般要使用抗生素控制感染。