动脉硬化用怎样缓解

动脉硬化可通过规律服药、改善不良生活作息、适量的运动锻炼、合理膳食等综合方式来改善。

动脉硬化主要是由于血脂升高、血液粘稠度增加导致的，因此服用降脂药物是前提条件。饮食上，少吃高胆固醇食物和动物内脏，每日均衡摄入一些富含纤维素的蔬菜、水果是有益的；以植物油为主，富含不饱和脂肪酸，能降低血液的粘稠度。

生活方式上，要尽量避免久坐不动，要规律锻炼，适量参加一些体育活动如跑步、打球、游泳等，减轻体重、不吸烟、少饮酒，保证睡眠时间充足、保持健康愉悦的心态也相当重要。