女生来例假需要注意什么

女生来月经要做好经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用，以防出现一些感染方面的疾病。

月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质；不要着凉，要避免房事；来月经期间可以进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 ；还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

月经期间还应忌饮浓茶，因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多的情况。