月经期属于特殊时期，来月经时女性的抵抗力相对低下，要注意多休息，保证经期的卫生和清洁。

首先需要注意在月经期间要勤换卫生巾和护垫，注意下身卫生，不要吃寒凉和辛辣的食物。如果有痛经不适症状可以喝红糖水缓解，要多吃豆制品、牛奶、瘦肉、鱼虾等食物补气血。

经期要避免做剧烈的运动，严禁性生活。要观察月经量的多少，多吃温补的食物调理身体。如出现了月经量有异常改变的情况，就需要去医院检查调理。经期要注意保暖措施，避免腹部受凉，适当活动锻炼。