运动是能够缓解肛门胀痛的,比如做提肛运动,吸气时收缩肛门,保持五秒钟,呼气时放松肛门,可以锻炼括约肌的功能,能够促进局部的血液循环。特别是对于痔疮、肛裂所导致的肛门胀痛,做提肛运动,缓解胀痛的效果会更好。
也可以选择散步、打太极、打羽毛球、瑜伽等运动方式,促进体内的血液循环,加快新陈代谢,提高抗病能力,缓解肛门胀痛。
肛门胀痛平时饮食要注意,避免吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜、水果,保持大便通畅,避免便秘加重肛门胀痛。
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