大姨妈期间腰痛，可以试试以下办法：

1.如果没有消化性溃疡和胃炎，可适当服用非甾体抗炎药，如吲哚美辛、布洛芬、对乙酰氨基酚等，餐后或者两餐之间口服。

2.月经期间请注重保暖，可以适当采取热水袋热敷下腹部，促进血液循环，缓解腰腹部疼痛的程度。

3.月经期间不要久坐、久站，可以适当做些舒缓的动作，缓解腰肌紧张。

4.注意饮食，不要吃寒凉、生冷、油腻食物。如果腰痛比较明显，服药后症状都不缓解，应该去看看医生，排除其他病理性因素。