肛门一收缩就有疼痛感，有如下办法：

1.使用痔疮膏和外用痔疮栓剂进行治疗缓解。这个方法适用于因痔疮导致，或者肛裂导致的肛门收缩疼痛。要检查肛门局部，有无增生以及排泄口内部有无异物感。如果有增生并带有大便排不净的感觉甚至便血，擦时带有鲜血，则有较大可能是痔疮。如果排便肛门扩张时伴有刀割样疼痛并便血则可能为肛裂。

2.及时去当地正规医院进行肛门指检和肛肠镜检查。主要适用于可以有较大概率确定为痔疮，但是情况较为严重者，比如喷射状出血或长期便血，以及久久不愈的肛裂或者其他症状，例如肛周有软组织增生且触摸有波动感、有跳动感疼痛。这种情况多发于肛周脓肿，需要及时去医院就诊，避免延误病情。