宝宝可以吃油。如果是婴儿,六个月以后可以吃,需要与其他辅食一起添加,吃油要适量,过量容易引起腹泻。
油包括动物油、植物油,建议适当吃植物油,比如孩子吃鸡蛋羹时,可以添加少许芝麻油。炒菜过程中,可以使用花生油、葵花油、菜籽油、橄榄油,油脂有利于脂溶性维生素吸收,这些植物油中含有必需脂肪酸、亚麻酸、亚油酸、花生四烯酸。
吃动物油要适量,多为不饱和脂肪酸,不容易吸收。建议适当吃深海鱼油,含有二十二碳六烯酸、维生素A,可以防止佝偻病,有利于中枢神经系统发育。婴儿九个月以后,可以试喂鱼肉泥,建议吃油要适量。
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