年轻人血压高可以锻炼降压。

因为适当的运动锻炼不仅仅有助于血压的控制，还可以加快人体的新陈代谢，减轻体重，可以降低心脏负荷，改善血管的紧张状态，使外周血管的阻力减少，从而使血压下降，同时还可以增加血液循环，加强心肺功能。

但是，需要注意的前提是要进行强度合适的运动量，比如有氧运动、慢跑、竞走、游泳、骑脚踏车等，每周三至五次，每次三十到五十分钟左右。不可剧烈运动，而且运动前通过药物使血压控制在安全范围，否则血压过高，在运动的情况下可能会适得其反，加重病情，诱发高血压急诊可能。