脾胃主消化吸收，由于平时饮食不规律，或者暴饮暴食、偏食、受凉等引起脾胃虚弱，导致食欲不振、消瘦、乏力、面色无华或委黄等一系列脾虚症状，可以通过一些药物和饮食疗法去健脾养胃、补益气血。

1.小米山药粥、莲子银耳羹、大枣红糖生姜茶、黄芪扁豆粥、黑豆桂圆山药粥、党参芡实小米粥等健脾养胃。

2.参苓白术颗粒、健胃消食口服液、人参健脾丸、大山楂丸、归脾丸等健脾消食、益气养胃。

3.规律饮食，不吃冷饮寒凉辛辣食物，保持良好睡眠，适当锻炼身体，增强体质。