吃什么补钾最快最好

补钾最快的食物有：紫菜、绿豆、海带。

1.紫菜。紫菜含钾量比较高，每100克的紫菜中含钾1640毫克，日常生活中吃紫菜不仅可以补充身体所需要的矿物质以及维生素，同时还可避免因缺钾而引起的精神不振。

2.绿豆。绿豆中含有大量的维生素B、蛋白质、氧化酶等营养物质，可以有效帮助人体排出身体毒素，从而促进机体正常代谢。其中含有丰富的钾元素，可以清除体内有毒物质。

3.海带。海带是所有海产品中含钾元素最高的食物，经常食用可以帮助消炎、排毒。