在月经期的时候可以适量吃板栗。因为板栗性温、味甘，对月经不会造成影响。并且板栗当中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，是一种甜糯美味的滋补品，对体弱、睡眠不好或者是经期腹痛都会具有一定的缓解作用。所以在月经期吃板栗能够补充能量、改善疲劳的感觉。但是在吃板栗的时候，建议要注意以下几点：

1.不可以吃生的板栗。

2.最好是用红糖煮熟了再吃，能够更好补充能量，改善痛经。

3.不可以过多食用板栗，因为吃得太多，有可能会造成消化不良，导致胃胀、便秘。