最简单的方法就是腹部打圈按摩。患者自己从腹部的左上方开始按摩，经过左下方右下方，右上方，然后再回到左上方。可以在入睡前，睡醒后各按摩50次，按摩小腹能加快全身的血液循环，促进气血的平衡，对肠胃功能有很大的帮助，可以促进其消化，饭后按摩小腹也可以帮助消食，对身体健康也有很大的好处。按摩小腹还可以调整中气，可以预防便秘，积食。按摩小腹会促进全身的健康。按摩小腹，还可以促进身体的新陈代谢，能够帮助排便，可以使肠道变得更舒服，能够调理气血，减少体寒的情况。