肛门坠胀有多种原因引起，可选择按摩长强穴，用大拇指轻轻的点按这个部位可以缓解肛门坠胀。另外也可以顺时针对肛门局部进行按压，能够促进局部的血液循环，缓解肛门坠胀。

但是单靠按摩来缓解效果不是太明显，需要根据具体的病情对症治疗。若是因为痔疮所引起的肛门坠胀，可以用痔疮栓塞肛门配合中药坐浴缓解。

如果是直肠粘膜脱垂、直肠息肉脱出所引起的肛门坠胀，需选择手术切除。如果是肠炎所引起的，可配合止泻药物和益生菌调理，必要时还需服用抗生素抗炎治疗。