音频详情

 膝盖受伤没法运动怎么减肥

发布时间: 2020-04-07播放次数:478
语音文字:

如果膝盖受伤没法运动,是没法通过有氧运动形式来进行减肥的。因为很多有氧运动,包括跑步、自行车、快走、球类运动等,都有可能会伤及膝盖,这样的患者,建议做一些肌肉训练、抗阻运动。

在膝盖不受力的情况下,选择一些上肢或者腹部等肌肉训练,肌肉训练本身也可以增加肌肉的含量,提高体内的基础代谢率,这样的运动形式对减肥也是非常有益处的。

除了肌肉训练之外,减肥的患者还应该控制饮食,每天要低热量进食,每天控制在1200千卡以内,有效的抗阻训练加上规律的节食就可以保证能达到减肥的目的。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据