肩周炎是能够自我按摩的。

肩周炎是一种退行性疾病，主要发病原因是长时间的慢性劳损，导致肩关节及周围组织的退行性变，主要表现为肩关节周围结构甚至包括上肢的疼痛和活动受限，多数发生于50岁中老年女性，故而又名五十肩，常常有夜间疼痛，影响睡眠。

治疗方法多样，大致的方法有休息、热敷、理疗、封闭或者手术等，外用的方法有热敷、止痛膏药等，膏药的种类非常多，疗效不一，但是肩周炎的治疗，讲究多种方法同时使用的综合性治疗，在自我按摩的同时需要行功能锻炼，以促进肩关节功能的恢复。