土方子不要解释成偏方，要解释成传统疗法，包括中医、藏医、蒙医、苗医等。对于症状比较轻的患者，可以应用传统疗法进行治疗。同时需要加强腰背肌功能锻炼，还要改正不良姿势及生活习惯。

对于比较严重的腰肌劳损，如腰肌筋膜及腰肌已经出现纤维束样结节，局部已经出现黏连等情况，需要及时进行手术松解治疗，防止病情进一步加重。

同时可以配合物理疗法，如针灸治疗、微波治疗、红外线治疗进行治疗。积极的腰背肌功能锻炼，对于腰肌劳损的恢复也极为重要，同时需要加强饮食。