眼睛胀痛的常用缓解方法如下：

1.眼睛胀痛可以做眼保健操的方法，来促进眼睛部位的血液循环，使眼睛各组织放松，从而缓解胀痛。

2.还可以通过转眼球的方法来缓解，比如上下转眼球、左右转眼球等。

3.如果长时间过度疲劳，可以向远方眺望，还可以适量地做眨眼睛运动。

4.如果眼睛胀痛伴随着一些其他的症状，比如结膜充血、流眼泪异物感等。应该及时使用抗菌消炎的眼药水来缓解，比如氧氟沙星滴眼液。

很多种原因会导致眼睛胀痛，最常见的是眼睛过度疲劳，其次是眼睛部位的急性感染，比如角膜炎，所以眼睛胀痛不能缓解时要及时去医院做检查。