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减肥期间可以吃米饭吗

发布时间: 2020-10-12播放次数:37
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减肥期间也可以吃米饭。减肥并不是要把所有的主食减到最少,而是要注意饮食的一个搭配,就是碳水化合物的食物要尽量少吃一些。

因为碳水化合物它可以在体内直接的转变为糖分,而糖分就有可能会引起脂肪的合成增多,从而对减肥不利。但是,也不能因为减肥而一点都不吃米饭,因为米饭它可以提供大量的热量,而人体也需要热量来进行生命的活动。

在减肥期间可以使用粗粮来代替主食,比如玉米、燕麦,同时还也应该多吃一些富含优质蛋白和纤维素的食物。当然,减肥不能光通过来控制饮食和米饭的摄入来进行,同时要配合一些运动,尤其是有氧运动。

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