脚崴伤了需要休息七天左右，脚崴了以后应去医院进行X线检查，明确是否存在骨折。

如果没有出现骨折，只是软组织损伤，患者应多卧床休息，使用外用的药物进行治疗，比如云南白药气雾剂，有助于减轻疼痛和肿胀。

在脚崴后的四十八小时以内可对局部进行冷敷处理，防止肿胀加剧。四十八小时后应对局部进行热敷促进肿胀的消退，将患肢部位抬高利于静脉的回流，经过五到七天的恢复后患者可进行下地活动，但活动量不要太大，避免造成二次损伤，在两周以后可完全恢复正常。