榴莲的营养价值非常高，因为榴莲具有非常高的含糖量，而且其性热，所以吃得过多，容易引起上火，所以平时一定要少吃。

如果吃多了导致上火，可以多喝白开水，能够有效中和糖分，起到降火的作用。可以吃山竹、西瓜等凉性的水果，具有水分，能够很好地帮助降火。

严重的也可以选用牛黄上清片或者清火栀麦片，能够快速地帮助降火，也可以在吃榴莲的时候搭配梨一起食用，能够有效地避免上火。