天天站着预防腿变粗的情况，可以进行适当锻炼，包括脚尖着地的提踵运动，使小腿后侧的三头肌得到一定拉伸。并且需要进行适当锻炼，包括进行大腿、小腿的主动被动屈伸、拉伸。还可以进行一定的器械锻炼，包括用弹力带。这种情况也要注意避免长期久站，每三四十分钟需要进行一定休息，抬高患肢、卧床或者进行一定的按摩理疗，都有助于防止肌肉的僵硬粘连，渗出以后变粗。

还需要注意避免穿不合适的鞋子，像长期穿高跟鞋以及前足挤脚的鞋子会造成局部肌肉的炎症，从而造成腿变粗的情况。需要在严重时检查一下，排除血管疾病引起的腿变粗，进行积极治疗。