关节炎中间歇性发作要怎么做才能避免

关节炎中间歇性发作可以采用以下方式避免：

女性患者避免穿高跟鞋。穿高跟鞋会导致膝关节的受力成倍增加，增加了软骨的退变及磨损。控制体重在标准范围之内，研究表明关节炎的患者减轻10%的体重可以明显缓解关节炎疼痛的症状。避免经常爬楼梯、爬山、深蹲等动作，上下楼梯导致膝关节的受力增加，深蹲的动作会导致明显的软骨的磨损。

膝关节应当注意保暖，平日行走时可以佩戴护膝。注意加强股四头肌的等长收缩训练以及负重的直腿抬高练习，股四头肌力量的增强有利于稳定受损的关节。