风寒应该吃一些解表散寒的食物，例如生姜、大葱、香菜，生姜性温，具有散寒发汗的功效，比较适合风寒感冒的患者。

葱白也属于性温的食物，具有解表祛风的功效，缓解和预防风寒感冒的发生。香菜可以消食下气，风寒感冒患者多吃香菜也能够帮助缓解风寒感冒的症状。

风寒会有头痛、鼻塞、咳嗽、流鼻涕的症状，出现这些症状应当及时采取治疗护理措施，避免疾病加重，耽误了治疗不仅会加大治疗的难度，而且会给身体造成更多的健康危害，及时的治疗可以有效减少一些危害的发生。