调节内分泌的方法

内分泌失调是女性常见的问题，日常生活中，如果内分泌紊乱，要注意调节。

首先，要控制好自己的情绪，压力过大，不要硬扛，要及时进行释放，生活中要保持平和的心态，保持规律的生活作息，并且要劳逸结合。

其次，坚持运动也是一个调理身体的好方法，运动的过程会出汗，出汗其实就是排出身体废物，能有效提升身体的基础代谢能力。

再者，日常的饮食也要多补充蛋白质和维生素，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，一日三餐都要有规律，不要为了减肥而节食。