韧带损伤一级，一般没有造成非常严重的撕裂或者断裂，处理的方法包括需要进行休息，暂时减少活动，根据韧带损伤的部位，避免局部屈伸过多或者负重走路。

同时，根据损伤的情况，如肿胀、疼痛对症用一些中草药外洗、口服。用镇痛的药物和活血化瘀的中成药，还可以用一些像身痛逐瘀汤等，减轻局部疼痛，促进血液循环的中草药。

损伤以后让医生进行磁共振检查后没有完全断裂，可以锻炼和理疗。可以用筋膜枪，并且可以用红外线。锻炼的时候需要注意循序渐进，避免加重疼痛，或者后期进一步屈伸锻炼，尽快恢复功能。