膝盖总是凉凉的，可以对患处进行局部的热敷或物理治疗缓解，其次需要积极地查找原因，结合原因进行对症的处理和干预。

一般引起膝盖发凉主要是所处的环境潮湿阴冷有关，膝盖在局部受凉后，就会引起经络阻滞、血瘀气滞等，进而导致膝盖及周边发凉，需要做好局部的护理和保暖。也可以采取中医、中药进行外用熏蒸或烫洗，配合电疗、红外线等进行治疗。

经过以上的保守治疗，可以促进局部的血液循环、改善微循环、疏通阻滞的经络，达到缓解症状的目的。如果自行治疗效果不佳，建议到医院请医生帮忙诊治。